Первое занятие верховой езды: что нужно и с чего начать

Предыстория

У меня с детства были базовые навыки вождения — каждое лето я проводил в деревне с дедушкой, куда я ездил. Я решил снова начать кататься, став взрослым. Причин было несколько: нужно было увеличить физические нагрузки, но я просто не хотела ходить в спортзал. Обычно это не истощает эмоционально.

Я быстро восстановил свои навыки, с тех пор тренируюсь несколько раз в неделю. Зимой, конечно, меньше тренировок, потому что световой день короче. Обычно это тренировка на арене в будние дни и прогулка на природе по выходным. Летом уроки более частые, и тренироваться интереснее, лошади ведут себя по-другому: становятся более контактными, быстрее, легче и охотнее идут рысью, бегают с удовольствием. Я намерен продолжать учебу, оттачивать свои навыки и учиться дольше. Я занимаюсь исключительно любительским спортом, не участвую в соревнованиях и не собираюсь этим заниматься.

Кому подходит?

Считается, что один час верховой езды заменяет час бега. Это также отличная кардио-тренировка, нацеленная на разные группы мышц. Даже тем, кого сложно тренировать во время занятий фитнесом. Недаром некоторые специалисты используют такой метод лечения, как иппотерапия или реабилитация с помощью адаптивного руководства.

Фото любезно предоставлено клубом конюшен Maxima

«Еще в древности Гиппократ отмечал, что раненые воины, которые при выздоровлении проводят время не в постели, а стремятся сесть в седло, выздоравливают гораздо быстрее. Гиппократ также писал об еще одной характеристике воздействия лошади на человека: лошадь способна лечить как тело, так и душу. Температура тела лошади, ритм ее движений благотворно влияет на все внутренние органы, на нервную систему и систему кровообращения. Когда вы едете верхом на лошади, те мышцы, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, подвижность поясницы, необходимость следить за своей осанкой творят настоящие чудеса с позвоночником. Иппотерапия также показана при ряде очень серьезных диагнозов, например, при церебральном параличе », — говорит Козлова.

По ее словам, рыцари не знакомы с таким распространенным явлением, как депрессия, от которой страдают сотни миллионов человек. Капризность, психологическое напряжение и усталость после тяжелого рабочего дня исчезают за несколько секунд, как только вы переступите порог конюшни.

Когда стоит начинать заниматься конным спортом? Считается, что пятилетнего мальчика можно отправить в клуб, если он затем займется большим спортом. Уроки мини-пони доступны для детей с двухлетнего возраста.

Фото любезно предоставлено клубом Pradar

По словам эксперта, еще не поздно сесть в первый раз на байк в 35-40 лет. Козлова говорит, что в ее клубе тренируется гонщик, который начал кататься всего год назад.

«Прямо сейчас он идеально подходит, и он не остановится. В ближайшее время он планирует научиться преодолевать препятствия, чтобы в будущем участвовать в соревнованиях по конкуру », — радуется эксперт.

В свою очередь Базилева отмечает, что конный спорт отличается спортивным долголетием.

Бывают случаи, когда на Олимпийских играх принимали участие бегуны старше 60 лет. Так, на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро англичанин Ник Скелтон в возрасте 67 лет завоевал золотую медаль в конкуре. Даже королева Англии Елизавета II, век которой не за горами, все еще в седле. Легендарная Нина Громова, победительница послевоенной полосы препятствий, в возрасте 95 лет выступила на арене «Прадар.

«Так что пусть вас не смущает возраст« старше 35 ». Конный спорт открыт для всех, кто искренне любит лошадей и, как известно, любви подвержен любой возраст», — убеждена Базилева.

СПОРТ, ЗОЖ, КРАСОТА

Если спорт не является постоянным занятием в вашей жизни, будет сложнее. Хотя бы потому, что вы быстро отдышитесь, что так необходимо во время вождения. Но с большей тренировкой вас ждет успех. Сложнее, если вы боитесь лошади.

здесь важно понимать, что она не причинит вам вреда — она ​​обучена и рядом с вами инструктор.

«Взрослые больше боятся из-за жизненного опыта, они что-то видели, что-то слышали, у них сформировалось мнение», — говорит Ольга Борисова. — Но дети изначально совсем не боятся, только дети бывают иногда скромными и застенчивыми.

Правила верховой езды

Катание на лошадях подарит массу приятных ощущений, если обучение будет проходить под руководством опытного инструктора, ведь новичкам есть чему поучиться:

• как узнать лошадь;
• какое оборудование понадобится;
• как сесть и встать с животного;
• как с этим справиться.

Для начала нужно изучить теорию, а затем заняться верховой ездой. Сложностей не возникнет, если рядом будет хороший наставник.

Экипировка для занятий

Начинающему наезднику понадобится специальная одежда для верховой езды. Это не должно мешать движению. Джинсы или брюки, подойдет удобный жилет. Тренировочная обувь выбирается с плоской подошвой, чтобы свести к минимуму риск зацепиться за стремена. Важным элементом защиты является шлем, без него новичкам не сесть на лошадь.

Приобретать снаряжение для животного необязательно, обычно оно есть в конноспортивном клубе. Включает в себя предметы:

• уздечка;
• седло;
• длина окружности;
• гель или мех на подседельной подушке;
• повязки.

Внимание! Опытные наездники могут ездить без седла или верхом, но для новичка это может быть опасно. Сонное вождение требует хорошей подготовки.

Опытный пилот

Первый этап обучения – знакомство с животным

Лошади, содержащиеся в конных кружках, не склонны к агрессии, лояльны к новым наездникам. Если вам предстоит научиться ездить на лошади, принадлежащей знакомому человеку, важно, чтобы хозяин лошади присутствовал на первых уроках. Приучить к себе животное можно, погладив его, по шее. С лошадью нужно разговаривать приятным голосом.

Внимание! Если у лошади отведены уши, значит, она напряжена. Вы не можете оседлать лошадь, пока она не расслабится и не повысится степень ее доверия к незнакомцу.

Подружиться с животным поможет сюрприз. Если инструктор позволяет, предложите лошади морковь, ломтик дыни, хлеб или особую пищу.

Как правильно сесть на скакуна и тронуться с места?

Подняться на лошадь впервые — дело непростое, это требует опыта. Опытные наездники знают, что в области холки нет нервных окончаний, поэтому они надежно берутся за гриву правой рукой, помогая себе приподняться. Сесть правильно поможет инструкция:

• подойти к животному слева;
• поставьте левую ногу на стремени;
• возьмитесь за гриву в холке;
• оттолкнуться правой ногой от земли, приподняв корпус;
• перекинуть правую ногу через спину лошади и вставить ее в стремя.

Начинающим мастерам первым делом привести лошадь к ступеньке. Для того, чтобы животное пришло в движение, всадник слегка продвигает свое тело вперед и сжимает туловище лошади обеими ногами. Животное будет ускоряться, если всадник ритмично ударит его ногами с обеих сторон.

Прогулка на лошадях по перевалу

Как держаться в седле?

После того, как всадник сел в седло, он должен принять правильное положение. Спину держите прямо, стараясь не смещать центр тяжести. Правильное сидение подразумевает полное расслабление мышц, осанка должна быть естественной. Тазобедренные кости явно находятся в седловидной впадине.

важно научиться сохранять равновесие, как будто движения лошади повторяются. Умение балансировать происходит из опыта, поэтому дрессировка проводится только на спокойных и уравновешенных животных. Всадника удерживают в седле внутренние мышцы бедра, но это не значит, что он постоянно находится в напряжении. Когда приходит чувство уверенности, пилот подсознательно управляет телом.

Как совершать повороты?

Опытные наездники управляют лошадью легкими движениями тела. Новичок сначала должен овладеть азами этой науки. Мотив — это главный инструмент, с помощью которого человек дает животному необходимые команды. С его помощью можно остановить лошадь и изменить траекторию движения.

Создавая напряжение на поводьях, гонщик обеспечивает замедление или прохождение поворотов. Чтобы лошадь поворачивала налево, всадник слегка тянет поводья влево и ослабляет их вправо. В этом случае правая нога прижимается к туловищу животного за окружностью, как бы толкая его в нужном направлении. Те же действия применяются при повороте направо, только в зеркальном отображении.

Внимание! Во время вращения туловище держится прямо. Смещение центра тяжести может привести к падению из седла.

Как остановиться и сойти с лошади?

С силой натягивая поводья, человек причиняет лошади боль. Вам не нужно делать это, чтобы остановиться. Следуй инструкциям:

• удерживая поводья в руках, отклоните корпус назад, сместив центр тяжести;
• бедрами сожмите промежность;
• слегка потяните поводья на себя, давая животному знать, что нужно остановиться.

Сойти с лошади просто: снимите правую ногу со стремени, перекиньте ее, удерживая гриву в холке, опустите на землю и затем отпустите левую ногу.

Как сойти с лошади

Соблюдение дистанции и безопасный разъезд

Безопасное вождение основано на соблюдении дистанции. Между лошадьми, идущими одна за другой, должно быть 3-4 метра. Животные не должны находиться слишком близко друг к другу. Их поведение невозможно предугадать — некоторые особи могут испугаться и проявить агрессию.

Внимание! Всадники, двигаясь навстречу друг другу, всегда расстаются с левым плечом.

Безопасное падение

Во время вождения животное может вести себя неестественно, уноситься или пристегиваться. Бывает, что лошадь спотыкается и падает вместе с всадником. В такой ситуации не паникуйте. Если падение неизбежно, попробуйте расслабиться и упасть на одну сторону, а затем сразу же перевернуться на противоположную сторону лошади. Это поможет вам избежать удара копытами.

Внимание! После падения важно убедиться, что нет серьезных травм. Итак, вам нужно осмотреть лошадь.

ПОЧУВСТВУЙ НАШУ ЛЮБОВЬ

В зависимости от погоды уроки верховой езды можно проводить как на природе, так и на арене. На первое занятие возьмите с собой брюки и туфли, полностью закрывающие ноги, сверху: рубашку-поло или футболку. Ребенку необходим шлем. Не торопитесь приобретать специальное снаряжение или боеприпасы. Специально для ребенка.

— Не исключено, что после первого раза ребенок скажет вам, что больше не хочет учиться. — Конные вещи дорогие, — говорит специалист.

Все пройдет гладко и легко, если послушать инструктора. Вас научат чувствовать лошадь, и успех не заставит себя долго ждать. После урока можно отблагодарить лошадь «вкусным подарком» — подарить сахар, морковь или сухарики.

Зачем заниматься верховой ездой?

Люди, которые уже увлекаются верховой ездой, говорят, что им нравится свое хобби, поскольку оно дает возможность общаться на природе. Это то, чего сегодня не хватает многим.

Также общение с лошадьми, как ни странно, помогает лучше понять окружающих людей. Ведь у каждой лошади свой характер, а раз уж плохих не бывает, значит и плохих людей не бывает. Просто характеры у всех очень разные.

И, конечно же, верховая езда улучшает здоровье, улучшает координацию, гибкость и тренирует мышцы. Практически у каждого человека, который никогда не садился в седло, не развиты мышцы, которые задействуются только во время езды. В частности, женщины с избыточным весом могут столкнуться со многими трудностями. Однако они могут заниматься верховой ездой.

ЧЕМ ВЕРХОВАЯ ЕЗДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Это возможность улучшить свою физическую форму. Во время занятий тренируются все основные группы мышц, что улучшает мышечный тонус тела. Верховая езда благотворно влияет на кровеносную, дыхательную, нервную и пищеварительную системы. Уроки полезны в реабилитации: этот метод практикуется для выздоровления и называется иппотерапией.

В каком возрасте можно научиться ездить верхом?

Научиться ездить верхом может любой желающий, независимо от возраста. Как показывает практика, дети быстрее осваивают навыки верховой езды. Начать обучение можно ребенку с 5-6 лет. Возрастных ограничений для взрослых нет. Пожилые люди также могут попробовать свои силы в любительском спорте. Верховая езда благотворно скажется на вашем психофизическом самочувствии.

Верховая езда

Общение с лошадьми

Важная часть этого необычного хобби — контакт с лошадью. Знакомство с лошадью и дальнейшее общение, как правило, происходит «через желудок».

Лошади любят сладкое, поэтому можно взять с собой несколько кусочков сахара. Но не усердствуйте, ведь у лошадей, как и у людей, есть проблемы с зубами из-за сахара. Помимо сахара лошади любят морковь, яблоки и кожуру арбуза.

знакомство лучше начать с катания не на жеребцах, а на кобылах. Они более сговорчивы. С жеребцами сложнее общаться, так как они любят свободу и, выйдя на поле, начинают бороться за свободу.

Чтобы найти общий язык с животным, нужно действовать так же, как и человеку:

• называть лошадь по имени;
• погладить;
• угостить сладостями;
• дайте ему воды непосредственно перед началом тренировки.

Чтобы первая встреча с лошадью не была последней, нужно найти хорошего опытного инструктора, который сможет подобрать животное исходя из типа вашего персонажа.

НЕ ТРОГАЙ СЗАДИ

Так что приходите и тренируйтесь. Сначала вы получите инструктаж по технике безопасности, и только после этого вы сможете работать с лошадью.

«Первый урок — это основы управления лошадью: как сидеть, где держаться за руки и ноги и основные термины», — говорит Борисова. — Основные правила — не подходить к лошади сзади, перед тем, как что-то сделать, лучше спросить.

Типичные ошибки при езде верхом

Неопытные велосипедисты часто ошибаются при обучении езде. Наиболее распространены:

1. Страх и напряжение. Верховая езда — приятное занятие. Вам нужно расслабиться и успокоиться, ведь если животное почувствует неуверенность всадника, оно может скакать.
2. Ездить без редуктора и оборудования. Езда без шлема недопустима, это может стоить жизни неопытному водителю.
3. Оберните поводья руками. Это очень опасно: если лошадь внезапно понесет, можно сломать руки и упасть с седла, повеситься и упасть под копыта.

Амуниция для верховой езды

Чтобы катание было комфортным, нужно грамотно выбирать одежду. Для занятий вам понадобятся:

• узкие брюки;
• рубашка и жилет;
• специальная обувь на небольшом каблуке и гладкой подошве (это нужно, чтобы ступня не застревала в стремени);
• защитное снаряжение, такое как шлем, перчатки, гетры, защита голени и подгонка брюк;
• хлыст (необходим, потому что лошадь может не подчиняться новому всаднику).

Во-первых, вам не нужно покупать все боеприпасы сразу. Ведь еще неизвестно, продолжите ли вы заниматься верховой ездой или уже после первого урока поймете, что это не ваше. Поэтому часть оборудования можно взять в аренду.

Какие это эмоции

Общение с лошадьми — хобби принципиально иное, чем, например, фитнес. Нагрузки еще выше, уроки проходят в воздухе, а главное, вы общаетесь не с симулятором, а с живым существом. И это дает такую ​​психологическую разрядку, с которой я больше нигде не сталкивался.

обязательно найти контакт с лошадью, она должна принять вас. По-другому не получится. Просто прокатиться один раз или прыгнуть 15 минут для тренировки — не вариант. Просто полноценная тренировка, всегда с бегом, на скорости, с полным контролем над своими эмоциями: вам обязательно нужна полная вовлеченность. Как и прогулка по сложному горнолыжному склону, верховая езда требует концентрации, иначе она не сработает. Невозможно оседлать лошадь и думать ни о чем другом. Это работа как с собой, так и с живым существом.

«Обязательно найти контакт с лошадью, она должна принять вас. По-другому не получится ». Фото verhom-kzn.ru

Как приобщиться к конному спорту?

Сегодня здесь большое количество конно-спортивных площадок, среди которых каждый может выбрать что-то подходящее для себя. Для любителей активных занятий подойдет конкур (преодоление препятствий на лошадях).

Фото любезно предоставлено клубом конюшен Maxima

если человек боится падений, то ему следует заняться выездкой (проще говоря — показом мод верхом на лошади). Но начинать все равно следует с консультации с врачом в случае возможных медицинских противопоказаний, — говорит Елена Базилева, генеральный менеджер клуба «Максима конюшен». По ее словам, в большинстве случаев это просто формальность, «но лучше перестраховаться боковая сторона».

Фото любезно предоставлено клубом конюшен Maxima

Далее нужно выбрать конный клуб и записаться на первую тренировку. К выбору клуба нужно отнестись очень серьезно и для начала нужно просто отправиться на экскурсию, посетить конюшню, обратив внимание на несколько принципиальных моментов. Например, наличие неприятного запаха и грязи.

«Чистота и порядок в конюшне отражают истинное отношение клуба не только к лошадям, но и ко многим другим вещам, в том числе к клиентам. Лошади должны быть спокойными и ухоженными. В противном случае может возникнуть опасная ситуация. Обязательно стоит узнать об образовании тренеров », — советует президент клуба Прадар Вита Козлова.

Фото любезно предоставлено клубом Pradar

Наконец, в клубе должна быть арена для тренировок. Большое значение имеет качество местности, конфигурация досок, количество одновременно тренирующихся наездников (иначе велика вероятность столкновений) и организация дрессировки пони. Пони нужно держать отдельно. В идеале та часть манежа, где происходит работа с детьми на пони, должна быть ограждена. Дело в том, что лошади, крупные животные, очень плохо воспринимают своих более мелких собратьев, которые путаются у них под ногами.

Фото любезно предоставлено клубом Pradar

Как отмечает Базилева, изучив все аспекты, вы можете записаться на разовое занятие, чтобы понять, нравится ли вам этот вид спорта в принципе.

«На территории нашего клуба инструкторы Кремлевской школы верховой езды проводят уроки. В их распоряжении есть пони (для детей) и тихие лошади для взрослых наездников. Уроки для новичков проходят строго индивидуально на отдельной арене («бочке»), чтобы новичку никто не мешал учиться кататься », — говорит Базилева.

Фото любезно предоставлено клубом конюшен Maxima

С чего начать занятия

Начать заниматься можно в любом возрасте. Единственное, что может помешать, — это боязнь лошадей. Но лошади ласковые и исполнительные, скорее застенчивые, чем агрессивные. Летающий пакет, сигнал от машины или вертолета может сильно пугать лошадь, она может вести себя нежелательно и терять контроль. Однако при умелом маневрировании, соблюдении техники безопасности и наличии рядом хорошего тренера бояться нечего.

Фитнес можно быстро укрепить. Даже если вы в хорошей физической форме, этого будет достаточно, чтобы вы начали заниматься лошадью.

Уроки за городом, на мой взгляд, интереснее, чем на арене. Хотя в Казани есть возможность потренироваться на ипподроме. Выбрал клуб за городом, в поселке Мирный. Условия и состав тренеров отличные. Новичкам лучше всего начать с индивидуальных тренировок на арене под руководством опытного тренера. Дрессировщик подберет хорошо подготовленную лошадь для новичка, который очень хорошо знает, который в совершенстве поймет, дрессировщик займется вами напрямую, сразу исправит ошибки в приземлении и технике верховой езды. Выбирать себя опасно и бесполезно.

Даже хороший наездник не справится со всеми лошадьми — у каждой из них свой темперамент, характер, повадки и особенности. Одну лошадь сложно заставить двигаться, а другую трудно удержать. Вот почему, чтобы набраться опыта в начале тренировки, тренеры подбирают разных лошадей для разных тренировок.

Впервые лучше приехать пораньше, на 30 минут раньше, на небольшую экскурсию, чтобы проверить место проведения. На тренировку опаздывать нельзя, лошадь оседлала и всегда готова к точному времени.

«Для новичков лучше всего начать индивидуальные тренировки на арене под руководством опытного тренера». Фото visitestonia.com

Сколько стоит

Обучение в моем клубе стоит 500 рублей в час, это работа тренера и аренда лошади. В принципе, никакого специального снаряжения, кроме хорошего шлема, не нужно. Для понимания основ требуется 10 занятий с тренером, после которых вы уже сможете уверенно выводить лошадь на рысь.

Есть любители конного спорта, которые покупают лошадь. Я слышал о тарифах: они 2-3 миллиона. За тренера по выездке придется заплатить. Но если вы путешествуете не очень часто, в идеале каждый день (а это уже не хобби), на мой взгляд, это плохой вариант. Коню грустно без хозяина.

Средняя стоимость одежды и экипировки всадника

Сапоги, сапоги — 6000 руб.

Бриджи — 3000 руб.

Жилет — 3000 руб.

Рубашка поло, футболка — 1000 руб.

Перчатки — 1000 руб.

Шлем — 2000 руб.

Хлысты и шпоры — 1500 руб

Итого 17 500 руб